Внутреннее использование эфирных масел

Внутреннее использование эфирных масел

Безопасно ли использовать эфирные масла внутрь?

Каждый тип эфирных масел содержит множество природных химических соединений, уникальных для этого вида растений и окружающей среды, в которой растение выращивается. В течение тысяч лет люди употребляли в пищу экстракты и части растений в качестве лекарственных трав и чая из листьев и цветов, содержащих эфирные масла. Поэтому применение эфирных масел в небольших количествах безопасно, как если бы мы использовали растения, в которых содержатся эфирные масла.

Состав эфирных масел сбалансирован, поскольку они производятся растениями естественным образом. Если Вы никогда раньше не использовали эфирные масла, вам может показаться странным употребление чего-то столь сильного и мощного. Скорее всего, в Вашем ежедневном рационе уже есть эфирные масла, так как многие из продуктов, которые мы едим, содержат определенное количество эфирного масла. Например, когда Вы добавляете корицу в выпечку, пьете мятный чай или используете пряные травы в Ваших блюдах, Вы на самом деле потребляете небольшое количество летучих соединений, встречающихся естественным образом в растении.

Поскольку наши тела способны усваивать и обрабатывать растения, овощи и фрукты, у нас уже есть возможность усваивать и эфирные масла. Эфирные масла – это не что иное, как высокая концентрация природных соединений, а именно та их часть, которая придает растениям вкус и запах. В то время как некоторые эфирные масла не подходят для внутреннего употребления, многие другие можно безопасно принимать внутрь при их полном усвоении, обеспечивая организм своей определенной ценностью.

Эфирные масла полностью безопасны для внутреннего использования, если соблюдаются соответствующие дозировки. Превышение рекомендованной дозировки может привести к токсичности – процессу, когда концентрация вещества достигает уровня, который является пагубным или при котором наносится вред организму. Любое вещество может стать токсичным при использовании в ненадлежащей дозировке. Хотя эфирные масла могут быть токсичными при превышении дозировок (так же как вода, минералы, витамины и другие вещества), дозировка, при которой это происходит, в случае с эфирными маслами всегда намного выше рекомендуемой. Человеку нужно было бы значительно превышать рекомендации по дозировкам, чтобы произошла токсичность.

К приему эфирных масел внутрь не следует относиться легкомысленно. Но если их использовать осторожно, соблюдая меры предосторожности, указания и дозировки, внутреннее применение эфирных масел может быть безопасным и эффективным. Многолетний опыт и множество сфер применения масел в области здравоохранения дает возможность каждому человеку естественным образом и с максимальной уверенностью управлять своим здоровьем.

Преимущества внутреннего использования

Внутреннее использование эфирных масел имеет несколько уникальных преимуществ для организма, которые просто не могут быть достигнуты посредством ароматического использования или нанесения на кожу.

Одной из наиболее распространенных причин употребления эфирных масел внутрь является достижение некоторых, уникальных эффектов, которые они оказывают на организм.  Каждое эфирное масло обладает различной химической структурой, которая влияет на организм определенным образом. Например, некоторые эфирные масла могут использоваться внутрь для поддержания здоровой функции клеток, подкрепления здоровья желудочно-кишечного тракта или помощи иммунитету, в то время как другие масла, к примеру, очищают организм. При правильном использовании, эфирные масла обладают широким спектром оздоровительных достоинств, которые можно получить только при внутреннем использовании.

Кроме того, возможность употребления эфирных масел внутрь делает их безопасными, естественными и довольно насыщенными ароматизаторами для кулинарных блюд и напитков. Правильное, дозированное добавление эфирных масел к блюдам, напиткам, закускам и хлебобулочным изделиям является простым способом получить всю пользу от эфирных масел, помимо придания блюдам неповторимого аромата и вкуса.

Механизм воздействия эфирных масел при их внутреннем использовании

Сначала масла воздействуют локально на слизистые оболочки. Эффект от внутреннего использования эфирных масел может быть сильнее по сравнению с наружным нанесением, поскольку сосуды на слизистых оболочках более многочисленны и находятся ближе к поверхности кожи. Слизистые оболочки, как и кожа, имеют много слоев, предназначенных для защиты организма от болезней и токсических воздействий. Как и кожа, слизистая оболочка обладает регенерирующими свойствами и восстанавливается в результате неблагоприятных внешних воздействий. Кроме того, на слизистых находятся тысячи особых желез, которые создают защитную пленку на поверхности.

Когда эфирное масло попадает внутрь организма, оно проходит через желудочно-кишечный тракт, поступает непосредственно в кровоток, откуда, в свою очередь, распространяется по всему организму. В виде растворимых жиров эфирные масла легко доставляются ко всем органам и даже к мозгу. Эфирные масла обрабатываются путем метаболизма в печени и других органах, а затем выводятся из организма. Хотя наши тела подготовлены и способны усваивать эфирные масла, важно помнить, что организм может усваивать их только в соответствующих дозах. Каждое эфирное масло содержит различные химические компоненты, которые будут вызывать свои, уникальные реакции внутри органов и клеток организма. Поэтому получить все преимущества от использования эфирных масел внутрь можно посредством соблюдения соответствующих дозировок.

Исследования воздействия масел при их внутреннем употреблении

Долгое время ученые продолжают спорить о возможности, полезности и безопасности внутреннего применения эфирных масел, однако практика, путем исследования и анализа, регулярно доказывает, что это возможно.

Так, например, многие исследования показывают, что эфирные масла могут иметь положительный эффект при возникновении проблем со слизистыми оболочками желудка. Так, например, лимонен, содержащийся в цитрусовых маслах, помогает защитить слизистую оболочку желудка без влияния на нормальную секрецию желудочной кислоты, секрецию фермента гастрина или продукцию антиоксидантного глутатиона.

Эфирное масло лаванды (Lavandula angustifolia) уже давно используется в силу своих успокаивающих свойств. Однако научные данные были ограничены исследованиями с использованием методов наружного или ингаляционного применения. Недавнее исследование доказало способность эфирного масла лаванды уменьшать тревожные чувства в том числе при приеме внутрь. В ходе исследования участникам показывали видеофильм для создания тревожных ощущений, а затем участникам дали либо 100 микролитров (чуть меньше 2 капель) или 200 микролитров (чуть больше 3 капель) эфирного масла лаванды или плацебо в капсуле.  Эфирное масло лаванды облегчало легкие тревожные ощущения, подтверждая его традиционное использование в качестве успокаивающего агента. (Bradley BF с соавторами, 2009)

Стресс у здоровых младенцев проявляется эпизодами длительного плача по неопределенной причине. В ходе одного из исследований изучалось влияние эфирного масла фенхеля (Foeniculum vulgare) на стресс у младенцев. Масло в максимальном разведении вводили младенцам перорально как часть водной эмульсии. Каждый ребенок потреблял около 50 мг или чуть меньше 1 капли масла в день. В результате стресс у младенцев снизился в 65% случаев, в то время как в группе, которым вводили плацебо, этот показатель составил 24%. Результаты исследования показывают, что внутреннее использование эфирного масла фенхеля может быть полезным для смягчения стресса у младенцев.  (Alexandrovich I. с соавторами, 2003)

Кроме того, Американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами опубликовало перечень веществ, которые были определены как безопасные для использования в пищевых продуктах (FDA GRAS (Generally Recognized as Safe) List).

Каждое вещество из перечня имеет документально подтверждённую историю безопасного внутреннего использования. Этот перечень включает и эфирные масла, безопасность внутреннего использования которых доказана и подкреплена исследованиями. Эфирные масла определены в перечне как консерванты и ароматизаторы, которые являются безопасными для употребления внутрь. Хотя эфирные масла имеют гораздо больше сфер применения, в частности в области здравоохранения, в этом перечне устанавливаются рамки безопасности, которые могут применяться для внутреннего использования эфирных масел.

В утвержденный перечень безопасных веществ вошли следующие эфирные масла: апельсин дикий (Citrus sinensis), базилик (Ocimum basilicum), бергамот (Citrus bergamia), гвоздика (Eugenia caryophyllata), герань (Pelargonium graveolens), грейпфрут (Citrus X paradisi), иланг-иланг (Cananga odorata), имбирь (Zingiber officinale), кассия (Cinnamomum cassia), кориандр (Coriandrum sativum), корица (Cinnamomum zeylanicum), кумин (Cuminum cyminum), лайм (Citrus aurantifolia), лемонграсс (Cymbopogon flexuosus), лимон (Citrus limon), майоран (Origanum majorana), мелисса (Melissa officinalis), можжевельник (Juniperus communis), мята курчавая (Mentha spicata), мята перечная (Mentha piperita), орегано (Origanum vulgare), петитгрейн (Citrus aurantium), розмарин (Rosmarinus officinalis), ромашка римская (Anthemis nobilis), танжерин (Citrus reticulate), тимьян (Thymus vulgaris), фенхель (Foeniculum vulgare), черный перец (Piper nigrum), шалфей мускатный (Salvia sclarea).

В дополнение к этому списку важно помнить, что есть некоторые эфирные масла, которые нельзя использовать внутрь даже в минимальных дозировках из-за их химического состава и воздействия на организм. К этим эфирным маслам относятся: туя, кедр, кипарис, пихта Дугласа, пихта белая, эвкалипт, грушанка, нард.

Как безопасно использовать эфирные масла внутрь

Вот несколько правил, которые нужно знать, чтобы сделать применение эфирных масел эффективным и безопасным.

  • ВСЕГДА консультируйтесь со специалистом перед использованием эфирных масел.
  • ВСЕГДА следуйте рекомендованным инструкциям, указанным на этикетках флаконов с эфирными маслами.
  • ВСЕГДА начинайте с одной капли: помните, что все масла разные и по-разному влияют на разных людей. Эфирное масло может иметь эффект для одного человека и не иметь никакого эффекта на другого. Начав с небольшого количества, Вы можете больше узнать о каждом масле и о том, как Ваше тело реагирует на его химический состав. Лишь после этого Вы можете увеличить дозировку, чтобы достичь желаемых результатов.
  • ВСЕГДА проверяйте, что используемые Вами эфирные масла не содержат посторонних вредных примесей, чтобы защитить свой организм от возможного вреда. Компания доТЕРРА проводит стороннее, независимое тестирование каждой партии каждого вида масла, чтобы гарантировать, что каждый флакон с эфирными маслами соответствует высоким стандартам качества и безопасности, что масла не содержат химических примесей. Однако это не относится ко всем производителям эфирных масел. Кроме того, эфирные масла не получают в одинаковых условиях, потому что урожай, производство и тестирование могут варьироваться у разных производителей. Это означает, что, хотя некоторые эфирные масла чисты и тщательно проверены, другие включают наполнители, консерванты или примеси, которые снижают качество масла и делают его небезопасным для внутреннего использования.
  • ВСЕГДА избегайте попадания сильных и горячих эфирных масел (черного перца, корицы, кассии, гвоздики, кумина, орегано, тимьяна) на слизистую или другие чувствительные поверхности и части тела, поскольку их попадание на слизистую или кожу может вызвать сильную, болезненную реакцию и даже ожог. Эти масла нужно использовать только посредством их разбавления в жидкости (из расчета 1 капля на 120 мл жидкости) или в пищевых капсулах.
  • ВСЕГДА используйте эфирные масла, рекомендованные для внутреннего использования. Помните, что есть некоторые эфирные масла, которые никогда не должны использоваться внутрь, независимо от их дозировки.  Всегда проверяйте этикетки и инструкции по использованию, чтобы убедиться, что эфирное масло предназначено для внутреннего использования.

Дозировки эфирных масел при внутреннем использовании

При использовании эфирных масел внутрь Вы должны обязательно учитывать свою личную историю и состояние вашего здоровья, особенности вашего организма, наличие аллергических реакций вашего организма, его непереносимость и другое. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать использовать эфирные масла внутрь. После того, как Вы рассмотрели все факторы безопасности, Вы все равно должны использовать эфирные масла в соответствующих дозировках для обеспечения безопасности при внутреннем использовании масел. Независимо от того, используете ли Вы эфирные масла ингаляционно, накожно или употребляете их внутрь, правильная дозировка – лучший способ сделать это использование безопасным. Хотя соответствующая дозировка будет варьироваться от человека к человеку в зависимости от состояния здоровья, возраста, веса и выбранного масла, существует несколько общих рекомендаций, которые помогут безопасно и наиболее эффективно использовать эфирные масла внутрь.

Первоначальная дозировка

Для внутреннего использования лучше всего начинать с минимально возможной дозировки – 1-2 капли эфирного масла. Затем можно постепенно увеличивать дозировку по мере необходимости (опять же, это будет зависеть от возраста, веса и состояния здоровья человека, а также от желаемой пользы, которую человек пытается получить).

Рекомендуемая дозировка

В зависимости от конкретного масла или смеси масел, рекомендуемая дозировка для внутреннего использования составляет 1-5 капель. Важно понимать, что увеличение дозировки не означает, что это принесет больше пользы, и, более того, употребление большего количества эфирного масла как раз таки может стать потенциально опасным для организма. Лучше всего использовать меньшие дозировки и повторять прием каждые 4-6 часов, по мере необходимости.

Ежедневная дозировка

Как правило, в течение 24-часового периода внутрь можно употреблять не более 20 капель эфирных масел, разделенных на несколько приемов, но этот предел может быть выше или ниже в зависимости от того, какое именно масло Вы используете. Если Ваша суточная дозировка близка к максимальному значению, то для безопасности Вашего здоровья стоит сделать длительный перерыв в приеме эфирных масел внутрь. Если использование эфирного масла внутрь предполагается в течение длительного периода времени, рекомендуются сниженные суточные дозировки.

Способы внутреннего использования эфирных масел

Теперь, когда Вы знаете преимущества внутреннего использования эфирных масел, как это сделать безопасным и как масла взаимодействуют с телом, Вы узнаете, какие существуют способы приема эфирных масел внутрь. Ниже приведены несколько простых способов, которые будут доступны даже новичкам, впервые использующим эфирные масла.

1. Добавление в напитки

Это, пожалуй, самой простой способ внутреннего применения эфирных масел: Вам достаточно просто добавить 1-2 капли эфирного масла в стакан воды или другого напитка, тщательно размешать и сразу же выпить ароматную воду. Для лучшего смешивания с водой можно использовать эмульгатор, например, смешать эфирные масла с 1 ч.л. меда и разбавить в воде. Используйте только стеклянную или керамическую посуду, в которую Вы добавляете эфирные масла, избегайте их контакта с пластиковыми предметами.

2. Использование пищевых капсул

Еще один простой способ использовать эфирные масла внутрь – это добавить несколько капель масел в пищевую капсулу и запить ее водой. Компания доТЕРРА разработала для этих целей специальные вегетарианские капсулы, которые не содержат консервантов и продуктов животного происхождения и которые легко усваиваются организмом.

3. Капля под язык

Вы можете принять эфирные масла, капнув их непосредственно себе в рот или под язык и проглотив. Имейте в виду, что эфирные масла чрезвычайно концентрированы и очень эффективны, и эффект и ощущение даже от одной капли, которую Вы капнете в рот или под язык, будет очень сильным. Сильные и горячие эфирные масла (черный перец, корица, кассия, гвоздика, кумин, орегано, тимьян) нужно использовать только посредством их разбавления в жидкости (из расчета 1 капля на 120 мл жидкости) или в пищевых капсулах.

4. Продукция с эфирными маслами доТЕРРА

Используйте продукцию с эфирными маслами доТЕРРА, где тщательно подобран и сбалансирован состав и учтена допустимая суточная дозировка. Следуйте рекомендациям по приему этих средств.

5. Кулинария и выпечка

Добавление эфирных масел к Вашим любимым блюдам и хлебобулочным изделиям – прекрасный способ ощутить как ароматные и вкусовые достоинства эфирных масел, так и их преимущества для организма. Совсем небольшое количество эфирных масел может улучшить вкус любого блюда, напитка, десерта, соуса, маринада или любого другого блюда. Поскольку эфирные масла очень концентрированы, даже одной капли может быть достаточно, чтобы придать блюду желаемый аромат, но добавление слишком большого количества эфирного масла может испортить блюдо. Иногда, вместо добавления целой капли в блюдо, достаточно окунуть зубочистку во флакон с маслом и перемешать этой зубочисткой ингредиенты приготовляемого блюда. Используйте эфирные масла в рецептах, где Вы обычно используете свежие или сушеные травы и специи (из примерного расчета: 1 капля эфирного масла вместо 1 ч.л. специй или трав).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll to top